Como Prevenir La Gota

Como Prevenir La Gota

La Gota es causada por las altas concentraciones de ácido úrico en la sangre, esta se encuentra en forma de cristales y puede depositarse en las más variadas articulaciones. La región afectada por el ácido úrico queda hinchada, enrojecida y con mucho dolor. La gota afecta a los hombres de edad y a las mujeres después de la menopausia.

Entre las causas posibles de la gota se encuentra las bebidas alcohólicas, la alta ingestión de alimentos ricos en grasas saturadas, bebidas que contengan xantinas como el chocolate, café, Coca-Cola, te negro y guarana en polvo. La alta ingestión de alimentos fuentes de purinas como mariscos, pescados gordos, viseras, carnes, especialmente las rojas. La vida estresante contribuye a esta enfermedad. El abuso en el consumo de alimentos acidificantes como alimentos de origen animal, excepto el yogurt y la leche, cereales, pastas, quesos crudos, panes y tortas.

Para evitar la gota abandone las bebidas alcohólicas y sustitúyalas por jugos naturales. La escasa actividad física es una causa de esta enfermedad, debe aumentar la actividad fisica realizando ejercicios físicos regularmente y suficiente. Organice sus actividades de cada día para que haya tiempo para descansar, para recrearse, tomar vacaciones y para dormir suficiente. Evite los alimentos que son fuente de grasas saturadas como frituras, carnes, quesos grasos, manteca, margarina, tocino, jamón y manteca de cerdo. Controle su peso. Nunca ayune teniendo gota. Evite las bebidas estimulantes como la coca-cola, chocolate etc. Beba mucha agua y jugos naturales.

Cuando se manifieste un ataque de gota eleve la articulación afectada mientras este en descanso. Aplíquese cataplasmas de carbón o arcilla en la parte afectada durante 1 hora 3 veces por día. Haga un baño de parafina en la región afectada. Tome mucha agua y jugos frescos. Haga fomentos calientes o fríos al sentirse mejor y aplíquese por 15 minutos cada tres horas. También es muy útil aplicarse una compresa de raíces u hoja de cofrei durante por lo menos tres horas.

Para mejorar la gota se debe modificar su régimen alimentario por uno rico en verduras, almendras, hortalizas, frutas y yogurt. Puede consumir frutas como uvas, melón, manzana, frutas cítricas, limón, banana, cereza y sandia. Consuma cereales integrales. Las hortalizas como la espinaca, hongo, espárrago, acelga no deben ser utilizadas, en cambio consuma constantemente tomate, nabo, lechuga, papa, remolacha. El tomate a pesar de ser ácido en su sabor, su efecto en la sangre es alcalinizante lo cual favorece a que se pueda eliminar el ácido úrico. Utilice también la leche y sus derivados preferiblemente descremados.

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