La alimentación después del parto

La alimentación después del parto

La alimentación después del parto, hablando exclusivamente de la nutrición en esta etapa es importante el consumo de hierro el cual se encuentra en productos animales como el hígado,res. en cereales como los frijoles, las lentejas , y vegetales como las acelgas,espinacas. Es importante el consumo de lácteos por el contenido de calcio. debido a que la nueva mama tiene que suplir calcio y hierro que gasta por la lactancia así como para reponer tejidos rotos o lesionados durante el trabajo de parto o cesárea.

MITO: la leche materna no se produce tomando atoles o leche en exceso al contrario puede producir sobrepeso y alergias en el bebe Tomara 3 litros de agua diario mas el estimulo del bebe es mas que suficiente. Es importante tener un plan nutricional después del parto así como un plan de ejercicios exclusivos para esa etapa y mas en caso de haber subido arriba de 10 kilos durante el embarazo.

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